ꕤ 文章最後更新日 2025-02-08 ꕤ
嗨！我是阿紫啦(●⁰౪⁰●)
我的部落格上都會分享在日本打工度假的各種申請，但仔細回顧這半年多的生活，想將整個歷程的心情與焦慮分享給大家。
也許你正在申請的路上，或是要準備出發，甚至是已經開始在日本生活了，希望有機會看到這篇文章的你。
不會覺得這條路上只有你一個人！
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獲得打工度假資格後的茫然
或許大家會覺得標題的情境很奇怪，畢竟都獲得打工度假資格了，究竟有什麼好茫然？
但我還記得當時查完 12 月結果通知，在確認自己成功錄取開心了一週以後，突然覺得有一點索然無味 (´･_･`)
會有這樣的心情我猜想，畢竟為了這件事情準備了半年多，撰寫申請信、準備日文檢定，當一直期待很久的東西終於得到了，雖然很開心但好像就那樣而已（？）總覺得大腦一時理解不了，反而留下一種淡淡的「啊，錄取了！」感嘆。
而且老實說當獲得資格，才是一切事宜的開始！必須要開始思考自己究竟要去什麼地方、在日本有什麼實際計劃，還有要花時間研究各種日本行政手續，這才是真正的生活日常感。
因為你必須想辦法真的將這個夢想，真正運作下去！
出發日本打工度假的準備焦慮
對於「是否要到日本打工度假的焦慮」第一次的高峰，我覺得會是在出發前。因為真的要出發了，很多事情都會真的碰上。
你必須要想好自己第一個落腳地方，不管每個人語言程度如何，踏出第一步是真的最難的一件。然後這個時候也會思考過度會有很多嚇自己的話會在腦袋裡冒出來，像是「日本人很排外」「找不到住宿」「沒辦法和日本人溝通」等等各種恐嚇自己的想法。
但老實說能真實解決焦慮的方法，只有採取實際行動才能調整好心態，否則那些問題永遠浮在心裡。
我還記得當時自己焦慮到質疑自己，到底為什麼要去日本打工度假 ( ˘•ω•˘ )
懷疑自己是不是因為看很多人做，所以在跟風、學別人的計劃，其實這根本不是我正想做的事情。（人真的焦慮起來，對自己態度超兇 XD）
所以我那時候以「計畫」和「安慰劑」兩種面向方式，安撫自己情緒。
解決出發日本前焦慮方法
【計畫】
- 開始整理打工度假的行李（可以直接參考我的行李清單文章，希望減輕你的焦慮）
- 打開日本地圖，選一個喜歡的都道府作為第一站
我當時就先做了這兩件事，心裡焦慮就少很多，因為你的腦袋會開始思考 (ﾟ∀ﾟ) 也會開始聚焦在一個具題方向上（轉移注意力）。
關於選擇在日本居住城市，如果你真的很焦慮怕到日本不知道怎麼辦，一開始可以選有名城市住，如大阪、京都、東京地區，是對外國人來說很好入門的地方。
但如果你就想給自己成長機會找麻煩（？）可以試試冷門一點的地方，都有機會讓你自己搞懂各種行政流程 (´ΘωΘ`) 像我就住過廣島的宮島，就多少需要能懂市役所人員的說明。
【安慰劑】
- 用骰的決定出發日期
- 抽一張塔羅牌，給自己旅行建議
讀到這段我覺得可能不少人會「蛤？」Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ
但人的情緒即使真的做了計劃，我認為只是理性上說服自己了，但感性、情緒上還是會需要調整，這種時候有一些「安慰劑」來調整，我覺得是很有效的！
我還記得當時很猶豫出發時間，在那邊糾結什麼時候出發是最好的良辰吉日（？）現在想想覺得這種糾結很好笑，但是付諸行動前人都會害怕自己做錯決定，所以我那時候是用塔羅牌抽（骰子也可以），總之就是把心中幾個時間說出來，抽卡選出以玄學來說最好結果的日期（笑）
最後當然是有一種「哇！連塔羅牌都覺得這個日期很棒！」那我就這天出發啦～抱持這樣快樂的心情搭飛機前往日本 ヾ(●゜▽゜●)♡
在日生活的壓力
當真的抵達日本開始生活後，又會有另一個壓力「一年時間倒數」＆「適應生活」的焦慮時候。
不管來日本是什麼目的，但打工度假就只有一年，這個一年自己想要留下什麼？想要獲得什麼？這都是自己需要好好思考的問題。如果心裡很模糊，我覺得很容易在生活碰到摩擦時候，又會陷入否定自己的情況。
舉例來說，大家剛到日本都會有蜜月期，會覺得每一件事情都好新鮮。但當生活時間拉長，原本作為新刺激的生活轉變成一般日常生活，需要思考身上的錢夠不夠、要不要打工等等煩惱時候，就會有壓力出現。我自己因為事前有準備一筆預算，所以相對經濟壓力小一點點，但反而有另外一個壓力或許是「年齡」焦慮 (›´ω`‹ )
因為在快 30 歲離職來到日本打工度假，所以當你在日本生活時候，有時候多少會受到周邊其他朋友影響，會想說「咦？！大家好像都穩定工作」只有自己這樣不上班跑出來，好像有點罪惡？這樣的心情，偶爾情緒上來時候確實會忍不住又懷疑自己。
但經過半年多生活以後，對現在的我來說，這趟旅行意義本來就是我所期待的，所以在按下「確定」按鈕時候，不管好的壞的結果我都願意承擔。
或許大家面對這些壓力時，可以問問自己：
- 你能接受要自己處理各種行政手續嗎？
- 你能接受在異國獨自生活嗎？
- 你能接受文化差異嗎？
- 你能接受被拒絕的情況嗎？
- 你能接受脫離原本生活圈嗎？
- 你能接受會被人放大檢視在日本生活一年的結果嗎？（例如被家人、朋友問去一年日文是不是很好這類問題 XD）
如果上面的問題答案大多數是「否」，以我的角度會覺得都可以再想想是否要做這個決定，因為這都是實際在日本打工度假一年中有可能會碰到的問題。
解決在日生活的壓力
- 好好記錄自己在日本生活的每一天
- 讓自己浸泡在日文環境
第一個方法「紀錄」，我覺得是一個能真的有效解決心理壓力的方式，因為它能夠把你生活每一天變得「可視化」。
不管是對自己，或是別人問起，因為有記錄你能夠很清楚知道自己做了什麼、吃了什麼、去了什麼地方等等，你可以看到自己走過的痕跡，就不會在回首一年時候，覺得自己是不是什麼也沒有做。
而第二個方式是「沈浸」在日文中，以我的角度來說有可能一生中就這一次打工度假，是你能最久泡在全日文環境裡了！
所以竟然出發前都為了這趟旅行學了日文，那就把握這個機會好好練練日文吧！不管是看日文新聞、教日本朋友、參加地方活動，把握住這些機會絕對是沒有問題的～學語言確實不是一個立竿見影的事，可是你會在逐漸對話中發現和出發前的自己，日文是真的有進步 (｡•ㅅ•｡)♡
並且請記得不論日文進步了多少幅度，都請為有所成長的自己，掌聲鼓勵鼓勵！
阿紫：察覺自己焦慮去解決它！
這是一篇很個人隨筆的紀錄，也許不如教學文章來的含金量高。但當我收到一些可愛的朋友留言，提到他們在出發前很緊張，讓我也不住重新檢視過去自己從申請計劃、準備出發到真的在日本生活後，我的一些心路歷程。
我覺得能夠到日本打工度假，真的很棒、很讓人開心，但也會有心情 Down 下來時候 (´;ω;`)
有時候不一定是真的碰到什麼問題，只是誠實面對自己時候，有時候也會感到茫然、不安和疑惑，這都是很正常的。也會遇到很多人用現實因素來恐嚇你、勸退你，但我覺得最重要的還是覺察自己。
真實的去問自己究竟想要什麼？也許沒有明確答案，但或許能在自己可以承受範圍執行你的行動，而不是讓自己被周圍的聲音或是焦慮綁架。
希望這篇文章，給要出發的你、正在日本生活的你，帶來一些力量 😊
